降低血液黏稠度,水分補充非常重要。怎樣喝水平衡血液黏稠度?①早晨空腹起床的時候補水;②三餐前飯前一個小時補水;③晚上睡前也可以來補水。每次補水量是在150-200毫升。為防止起夜,睡前建議喝一杯100毫升的溫開水。補水20-25℃的白開水比較合適,且要小口慢慢喝。而這三種水不利于降低血液黏稠度:鹽水、冷水、純凈水。
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