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即將入夏 三個(gè)小兒養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)不可不知

發(fā)布時(shí)間:2022-05-05 來源:廣州日?qǐng)?bào) 閱讀:573
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院兒科主任中醫(yī)師石艷紅介紹,立夏后,天氣將越來越熱,雨水越來越多,也進(jìn)入了病毒、細(xì)菌滋長(zhǎng)旺盛的時(shí)期,人體的濕氣也隨之越來越盛,以下三個(gè)小兒養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)要特別注意。

1.調(diào)暢情志

其實(shí)也不只是春季,在一年四季里,家長(zhǎng)都應(yīng)該重視孩子情志的呵護(hù),盡量避免大聲呵斥,切忌打罵。天氣好的時(shí)候,家長(zhǎng)可以帶孩子到室外走走,放松心情。

2.避免著涼

家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)天氣變化,適當(dāng)為孩子增減衣物,尤其要注意腹部保暖,同時(shí)也切忌穿過厚衣物而導(dǎo)致汗出過多,著涼感冒。

隨著天氣漸漸炎熱,許多家庭都會(huì)開空調(diào)。家有小兒,要注意空調(diào)溫度不宜過低,以27℃~28℃為宜,風(fēng)口不要對(duì)著孩子,也要避免孩子因室內(nèi)外溫差大,或者活動(dòng)后汗出當(dāng)風(fēng)而受涼。

3.調(diào)節(jié)飲食

進(jìn)入夏季后,孩子往往會(huì)因貪食寒涼,而傷及正氣。需要特別提醒的是,孩子喝太多冷飲、涼茶,或吃太多寒涼瓜果,往往容易使脾胃陽氣損傷而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。

此外,應(yīng)清淡飲食,盡量避免大魚大肉,肥甘厚膩,以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。在食療方面則應(yīng)注重健脾祛濕,助消化。

石艷紅推薦了兩道小兒初夏食療方:

1.健脾除濕粥

材料:五指毛桃15克,白扁豆10克,陳皮3克,粳米50克。

做法:將五指毛桃、白扁豆、陳皮洗凈煎汁100毫升。取汁與粳米一同放入鍋中,至粳米煮爛即可,分次服用。

功效:補(bǔ)氣健脾、行氣利濕,補(bǔ)益而不溫燥。

2.三豆糖水

材料:白扁豆15克,黃豆10克,黑豆10克,冰糖適量。

做法:將白扁豆、黃豆、黑豆入鍋煮爛,加適量冰糖即可。

功效:燥濕健脾,補(bǔ)而不膩。

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