■ 茗荷

剛剛過去的母親節(jié)，依然看到很多內(nèi)容把母親固化在包攬家務(wù)的角色里，她們是妻子，是女兒，是媽媽，卻唯獨(dú)很少屬于自己。

還記得那位曾經(jīng)被困在母親角色里，后來獨(dú)自開車旅行，迅速走紅網(wǎng)絡(luò)的蘇敏嗎？她與丈夫結(jié)婚多年卻形同陌路，沒有感受過來自丈夫的情感關(guān)懷，經(jīng)濟(jì)上還要AA制……她痛苦過、抑郁過，甚至想到過自殺。2020年9月，在女兒的支持下，她逃離家門，去外面尋找新生。

如今，她的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。在采訪中，她高興地摸著自己的房車說：“家里有很多東西不屬于我，但是這個(gè)終于可以冠上我的名字了?！眰€(gè)中滋味難以言表。誰能想到，她用一次“叛逆”的出走，改變了自己下半生的命運(yùn)？

過度付出，讓家成為牢籠

蘇敏的“出走”之所以引發(fā)廣泛的關(guān)注，是因?yàn)樗那鞍肷兄芏嘀心昱缘挠白印Ｋ齻兦谇趹?，困在家庭的?zé)任里，為丈夫、子女任勞任怨，卻從未想過好好愛自己。

蘇敏在三十多年的婚姻里，負(fù)責(zé)照料一家老少，活生生成了免費(fèi)保姆。丈夫還經(jīng)常貶低打擊她，一點(diǎn)尊重都談不上。這樣的日子，她受夠了。準(zhǔn)備充足后，她開啟了全國自駕游。這一年多來，她在蒼山洱海邊吹風(fēng)，在海南曬太陽。她買了人生中第一支口紅，學(xué)會(huì)了拍攝剪輯視頻，開直播和網(wǎng)友互動(dòng)。她不用再遷就丈夫，終于實(shí)現(xiàn)了辣椒自由。

人們羨慕蘇敏中年叛逆后的別樣幸福，是因?yàn)楹芏嗯匀匀焕г诩彝サ睦位\之中。她們是妻子，是媽媽，卻唯獨(dú)不是自己。在各種默認(rèn)的社會(huì)規(guī)范下，女性過度付出成了常態(tài)，被釘在了“家庭事務(wù)負(fù)責(zé)人”的角色上。她們內(nèi)心的需求常常被其他家庭成員忽視，她們也需要被人關(guān)愛和心疼，也有人生夢想渴望去實(shí)現(xiàn)。但這些被家庭困住的女性，長久感受到被剝削、被忽視，容易產(chǎn)生抱怨情緒和憤怒。

德國心理治療大師海靈格的家庭排列系統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，在家族系統(tǒng)中，每個(gè)人都有歸屬于這個(gè)系統(tǒng)的權(quán)利，在系統(tǒng)中出現(xiàn)的任何一個(gè)人都不能被忽視。

一旦違背了這個(gè)原則，整個(gè)家庭的能量流動(dòng)會(huì)不順暢，出現(xiàn)各種問題。女性遭受了委屈和壓制，會(huì)容易將負(fù)面情緒發(fā)泄到伴侶和孩子身上。更隱蔽的危害在于，家庭成員角色會(huì)發(fā)生錯(cuò)位。比如，孩子像個(gè)小大人一樣，承擔(dān)了安撫母親情緒的角色。

家庭要想運(yùn)行順暢，需要尊重平衡法則。我們要學(xué)會(huì)付出，也要給機(jī)會(huì)讓別人付出。否則，被付出的人會(huì)有巨大的壓力，從而造成關(guān)系的問題。男人看起來軟弱無能，或者逃避成性，缺乏陽剛之氣。女人看起來缺乏好情緒，身心疲憊，始終快樂不起來。而由于父母角色的錯(cuò)位，孩子享受不到母親的笑容，父親的呵護(hù)，轉(zhuǎn)而在成長中出現(xiàn)各種困擾，對婚姻也比較悲觀。

敢做自己，關(guān)系才能流動(dòng)

一個(gè)家庭的良好運(yùn)作，離不開家庭每一個(gè)成員的通力合作。如果你愿意操持家務(wù)，以此為樂，其實(shí)沒有什么問題。每個(gè)人喜歡的生活方式不一樣。但倘若你為此感到過分勞累、委屈、壓抑，那么，就要聽聽內(nèi)心的聲音。

有位來訪者，是一位全職主婦，她負(fù)責(zé)一家人的吃喝拉撒，丈夫回家什么都不干。如果她有一點(diǎn)情緒，就會(huì)聽到丈夫抱怨：“一家人都靠我養(yǎng)活，難道不應(yīng)該把我照顧好嗎？”一開始她會(huì)憤怒，但時(shí)間長了，連她自己都開始懷疑自己。她在內(nèi)心深處認(rèn)同了丈夫所說的“你什么都不會(huì)，都靠我”這種觀念。慢慢地，她為家庭越做越多，人也越來越不開心。

改變是從丈夫有一次當(dāng)著她父母的面，數(shù)落她開始的?？粗赣H鐵青的臉，她突然從丈夫這種肆無忌憚的行為當(dāng)中驚醒。她一直是在父母疼愛中長大的，哪想到有這種待遇？她果斷找好律師，提出離婚。男人慌了，誠懇道歉挽留，甚至找來了咨詢師。

婚沒離成，但她接受了咨詢師“先心疼自己”的建議。高興就給大家做好吃的，不高興也能點(diǎn)外賣湊合。她一直想學(xué)的舞蹈、攝影樣樣不落下。她發(fā)現(xiàn)讓自己愉悅后，看家里的人都順眼了。

女性在家庭中積累的很多情緒，真正的根源在于我們不曾好好心疼自己。在關(guān)系的相處中，因?yàn)楹ε伦约翰槐粣?，害怕自己被拋棄，一步步丟失了自己的地盤，被對方蠶食。這樣，關(guān)系越來越失衡。當(dāng)我們經(jīng)過長久的積累，有了叛逆情緒，想要掙脫某種東西時(shí)，更多的是提醒我們：是不是太久沒有好好照顧自己的心意了？

一旦你開始認(rèn)真關(guān)注于此，并盡力去滿足自己，你的力量就會(huì)漸漸升起，也會(huì)在家庭與自我幸福感之間找到一種新的平衡。從讓心回歸到自己身上開始，轉(zhuǎn)變就會(huì)發(fā)生。

“愛自己”的人才能經(jīng)營好家庭

當(dāng)一個(gè)人好好照顧自己，釋放了內(nèi)在的那份“叛逆”情緒之后，對家的視角和家人關(guān)系，就會(huì)發(fā)生變化。

一個(gè)家庭就是一個(gè)小小的宇宙，一個(gè)人變了，整個(gè)家庭的場能就會(huì)隨之改變。這在家庭排列系統(tǒng)里也稱之為“愛的序位”回歸，即回歸到自己應(yīng)該所處的位置上，讓家庭成員之間形成新的平衡。

妻子不再委曲求全，而是適當(dāng)拒絕和合理表達(dá)，丈夫也就有機(jī)會(huì)了解到對方的真實(shí)需求。丈夫體貼妻子在家事上的不容易并予以支持，妻子也就對丈夫打游戲多了幾分寬容。夫妻共同努力，相互尊重，為孩子提供一個(gè)安全、有序的生活環(huán)境，整個(gè)家庭的運(yùn)行會(huì)更加順暢。

我們倡導(dǎo)女性追求自我，并不等于要拋棄婚姻，不顧家庭。而是主張女性以各自喜歡的方式釋放這份埋在心底的“叛逆”，活得更率性一些。想做的事就盡力去做，不留遺憾。在守好自己角色的時(shí)候，別忘記了自己。

如果你也陷在糾纏不清的家庭關(guān)系中，想要掙脫出來，不妨先從釋放內(nèi)心需求，照顧好自己開始做起。

（作者系心理咨詢師）