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幸福的前提是找到自我價(jià)值感

發(fā)布時(shí)間:2022-05-17 來源:中國(guó)婦女報(bào) 閱讀:569
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■ 陳麗

最近,一位來訪者珺告訴我她要結(jié)婚了?!八軆?yōu)秀,和他在一起時(shí)感到很幸福,很踏實(shí)”??粗B端莊秀美的臉上泛著幸福的光,我無比欣慰。

曾經(jīng)失敗的婚姻,讓她跌入低谷,失去活力和信心。那時(shí)的她連對(duì)傷害說“No”的力量都沒有,更不敢相信幸福會(huì)降臨到自己身上。

一年前,珺初次來咨詢時(shí),是因?yàn)橄萑肓艘欢巫屗陡型纯嗟膽偾?。情緒化的男友動(dòng)輒生氣,一生氣就罵人、摔東西,還會(huì)將她轟出家門。

理智上覺得應(yīng)該分手,但感性層面又離不開。因?yàn)橐荒昵八x過婚,她不想再經(jīng)歷分手。每次她都不停地道歉,直到男友情緒緩和。但隨之而來的屈辱感又讓她覺得沒有自尊,她變得卑微而沒有自信。

在咨詢中,我和珺一起梳理了離婚的影響。

她說,離婚是她人生中的第一次不及格。一向優(yōu)秀的她無法接受這個(gè)不及格,她覺得都是自己不夠好才失去了婚姻。

珺說:“前夫提離婚時(shí),說了很多我不好的地方,如:不會(huì)照顧人,飯也做不好,不會(huì)說話……他不高興時(shí),我總是不知道該說什么?!鼻胺蚬ぷ饕恢辈豁樌?,為了避免刺激到前夫,珺減少了與他的交流,也不敢要求他做什么,但結(jié)果是前夫越來越不開心,珺也越來越不知所措。

經(jīng)過分析,珺意識(shí)到自己總是用回避的方式去應(yīng)對(duì)他人的負(fù)面情緒。前夫習(xí)慣用情緒表達(dá)需求,而珺對(duì)他人的負(fù)面情緒不知道怎么回應(yīng)。因此,珺意識(shí)到自己不應(yīng)該為離婚背負(fù)全部責(zé)任。這個(gè)覺察,讓珺慢慢走出離婚陰影,自信回來了。

隨后,我陪她回顧和現(xiàn)在男友的關(guān)系。她能客觀看待兩人生活閱歷、成長(zhǎng)經(jīng)歷、文化水平都存在著很大差異。她雖然理解男友情緒化背后的原因和需求,但她承認(rèn)無法承載男友的情緒化,一味委曲求全并不是辦法。她越來越清晰地意識(shí)到,自己不想再品嘗卑微和屈辱,不想再重復(fù)無用的循環(huán)。

隨著時(shí)間推移,珺越來越堅(jiān)定自己值得更好的伴侶和更健康的關(guān)系;她也越來越喜歡自己,相信自己。因?yàn)?,她做到了自己想做的,學(xué)會(huì)了為自己負(fù)責(zé),也為關(guān)系負(fù)責(zé)。于是,珺與男友分手了。

再后來,珺遇到了現(xiàn)在的老公,一切水到渠成。為什么她能走出離婚的陰影,重回幸福?認(rèn)清以下幾點(diǎn)至關(guān)重要:

1.一味退讓無法獲得幸福。

我的另一位來訪者,有著與珺相似的經(jīng)歷?;楹笏恢比套屨煞颍龘?dān)心自己不忍讓,關(guān)系會(huì)破裂。結(jié)果,丈夫?qū)λ絹碓經(jīng)]有底線,甚至動(dòng)手打她。她對(duì)丈夫的感情也在退讓中由愛生恨。

退讓無法讓對(duì)方停止破壞關(guān)系的行為,反而會(huì)導(dǎo)致更多的傷害發(fā)生,妨礙及時(shí)解決婚姻問題,失去挽救關(guān)系的時(shí)機(jī)。

2.及時(shí)處理喪失。

每個(gè)人的一生中,都會(huì)面臨各種各樣的喪失,分手、失業(yè)、離婚、失去親人等,每一個(gè)都是挑戰(zhàn),可能讓我們受挫,讓我們深陷痛苦,讓我們失去自信和希望……這都很正常,這就是活著的本質(zhì)。

而幸福的關(guān)鍵不是避免疼痛,而是在疼痛來臨時(shí)舔舐傷口,治愈自己。只有這樣才能重獲力量,繼續(xù)向前。

3.幸福的前提是找到自我價(jià)值感。

當(dāng)一個(gè)人自我價(jià)值感很低的時(shí)候,選擇和維護(hù)關(guān)系的能力都會(huì)嚴(yán)重受挫。

就像珺離婚后,沒有自信,充滿對(duì)未來的恐懼,所以迅速投入一段戀情,即使痛苦,卻仍然感激至少自己不是一個(gè)人。這么卑微的自我狀態(tài),怎么可能幸福?

所以,不是談戀愛了、結(jié)婚了、有人愛著了,就能找到自我價(jià)值感;而是先找到自我價(jià)值感,自然會(huì)遇上幸福的親密關(guān)系。

(作者系資深心理咨詢師)

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