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修煉“自愛力”

發(fā)布時間:2022-05-18 來源:中國婦女報 閱讀:587
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■ 安然

是不是經(jīng)常會這樣:對自己有很多不滿,常常懊惱自己不夠好;在感情中遇到難題,總習(xí)慣委屈自己;很難堅持自己,妥協(xié)退讓是家常便飯;總有很多擔(dān)憂,擔(dān)心不被認(rèn)可、害怕搞砸事情……對待自己的方式,總是異??量?。

愛自己是一種潛意識的思維模式,只有清除常年積壓的匱乏感、恐懼感、無力感等潛意識阻礙,才能真正改變。

1.正確看待別人的評價。

每個人都會形成一套屬于自己的評價體系,當(dāng)我們符合別人的評價標(biāo)準(zhǔn),別人就會認(rèn)可;當(dāng)我們不符合時,別人就會否定我們。而我們是不可能時時刻刻獲得別人的喜歡,因為別人的標(biāo)準(zhǔn)會變,你的標(biāo)準(zhǔn)也會變,我們?nèi)绻麍?zhí)著于別人的認(rèn)可,就會給自己帶來困擾,不必在別人的標(biāo)準(zhǔn)里修行自己。

2.學(xué)會對自己認(rèn)可和鼓勵。

當(dāng)我們的內(nèi)心缺失什么,就會向外尋求什么,而外界的反饋常常是不穩(wěn)定的。所以,要學(xué)會自己肯定、支持和鼓勵自己,這樣內(nèi)在就會維持在穩(wěn)定的狀態(tài),也就不會那么在意外在的反饋,如果可以得到外界的認(rèn)可和支持,那當(dāng)然很好,如果沒有,那沒關(guān)系,因為我們本自具足。

3.換個角度看問題。

經(jīng)常給自己積極的心理暗示,肯定自己的價值,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點,接納自己的全部。積極的信念會帶來積極的感受,積極的感受會帶來積極的行為,積極的行為會產(chǎn)生積極的結(jié)果。

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