這些會損傷頭發(fā)的行為你有嗎?你以為的掉頭發(fā)多就是脫發(fā)了嗎?北京大學第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師楊淑霞給大家講講頭發(fā)的那些事兒。
Q:多久洗一次頭發(fā)比較合適?
楊淑霞:正常情況下,皮膚毛囊中的皮脂腺會產(chǎn)生油脂保護頭皮和毛發(fā),洗頭過程中會把油脂洗掉,而且清洗劑無論是皂基還是表面活性劑,都會一定程度上把皮膚角質(zhì)層和毛發(fā)里的脂質(zhì)成分溶解掉一部分,這個過程對頭發(fā)是有一定影響的。如今的洗發(fā)水在配方上有所改進,能夠保證有效去除臟污的同時,盡量減少這種有害性作用。
洗頭頻率取決于自己的膚質(zhì)、發(fā)質(zhì)以及洗發(fā)用品的性質(zhì)。一般來講,干性發(fā)質(zhì)的人一周洗兩三次即可;油性發(fā)質(zhì)的人可以一天一洗。
Q:如何洗能減少對頭發(fā)的傷害?
楊淑霞:正確洗頭發(fā),應該在濕頭發(fā)前先將頭發(fā)梳通,將洗發(fā)水涂抹在頭發(fā)表面,可以輕微地揉一揉,從上往下擠壓頭發(fā),就像擠奶的動作去洗它,而不是搓。長頭發(fā)最好使用二合一的洗發(fā)水,即清潔成分和護發(fā)成分組合在一起,可以減少洗發(fā)過程中的摩擦損傷;順著水流沖洗干凈洗發(fā)水;頭發(fā)受損嚴重的,洗發(fā)后一定要使用護發(fā)素。洗完頭發(fā),可以拿干毛巾裹上擠壓吸干水分,注意不要搓。
需要注意的是,洗頭時使勁揉搓、游泳后不清洗頭發(fā)等行為都有損頭發(fā)。
Q:經(jīng)常使用吹風機會損傷發(fā)質(zhì)嗎?
楊淑霞:使用吹風機吹頭發(fā)應注意兩點:一是溫度不要太高,二是吹到八成干即可。這是因為當頭發(fā)處于很濕的狀態(tài),高溫吹頭發(fā)就會使水分在毛干里沸騰,產(chǎn)生氣泡,頭發(fā)就容易在起泡的地方斷掉。另外,溫度很高還會使蛋白變性,比如電卷發(fā)棒卷頭發(fā)的時候,如果聞到一股燒羽毛臭味,就是蛋白變性了。
正常情況下,頭發(fā)里也有含有一定的水分,大約為10%。如果水分過低,頭發(fā)就會干燥,容易折斷。最好是吹頭發(fā)吹到八成干,然后自然晾干。
做好以上兩點,吹頭發(fā)不會損傷發(fā)質(zhì)。
Q:頻繁梳頭會對頭發(fā)有影響嗎?
楊淑霞:頭發(fā)是由死亡的細胞相互堆積而成的,受損后沒有修復能力。梳頭的過程相當于梳子在頭發(fā)之間不停摩擦,頻繁地梳頭肯定會增加頭發(fā)的損傷,尤其是長發(fā)以及燙染過的頭發(fā)。
梳頭的時候,如果頭發(fā)不是很雜亂,就用疏齒梳子,即間隙比較大的梳子,簡單梳幾下即可,減少梳頭產(chǎn)生的損傷。如果頭發(fā)比較干燥、有靜電,纏結(jié)較嚴重,最好在梳頭前用免洗護發(fā)素這類的產(chǎn)品增加頭發(fā)的光滑度,減少靜電,以減少梳頭帶來的損傷。
Q:脫發(fā)原因有哪些,如何判斷?
楊淑霞:每天都有頭發(fā)從根上掉下來,這個是正常新陳代謝。頭發(fā)的數(shù)量減少甚至沒有頭發(fā),或者頭發(fā)的直徑明顯減小,不能有效覆蓋頭皮了,出現(xiàn)這些情況才屬于脫發(fā)。
除年輕人特別恐懼的雄激素性脫發(fā)外,每個人幾乎都經(jīng)歷過或者正在經(jīng)歷一種脫發(fā)叫作休止期脫發(fā),它主要表現(xiàn)每天洗頭梳頭的時候掉的頭發(fā)數(shù)量比平時明顯增多,但是掉下來頭發(fā)都是正常粗細和長短的。產(chǎn)生休止期脫發(fā)最常見的原因就是緊張焦慮、睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好;不科學的減肥、營養(yǎng)不良;甲狀腺功能異常、自身免疫病等。
Q:防脫洗發(fā)水能治療脫發(fā)嗎?
楊淑霞:防脫洗發(fā)水并沒什么用。比如雄激素性脫發(fā),原來叫作脂溢性脫發(fā),曾被誤認為雄激素性脫發(fā)和出油多有關系,一些防脫洗發(fā)水也以去油為賣點。實際上,去油不能防止雄激素性脫發(fā),只能讓頭發(fā)顯得不是那么扁趴。
防脫洗發(fā)水不能預防脫發(fā),在一些情況下可以對脫發(fā)的治療有幫助。比如雄激素性脫發(fā)人群伴有出油多、頭皮炎癥,表現(xiàn)為紅斑、頭皮屑的癥狀,炎癥會加重脫發(fā),使用一些抗炎洗發(fā)水可以改善炎癥,炎癥消失以后脫發(fā)會得到一定的緩解。這種抗炎的洗頭水不能根本治療脫發(fā),只能作為一種輔助。