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熬夜水能解決熬夜后遺癥?不如好好睡覺(jué)

發(fā)布時(shí)間:2022-08-15 來(lái)源:人民網(wǎng) 閱讀:554
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因含有人參,網(wǎng)紅熬夜水被宣傳成具有解決熬夜后遺癥、補(bǔ)身體作用。熬夜水能解決熬夜后遺癥嗎?中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師童晨光明確表示,熬夜與健康不能兼得,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣最重要。

童晨光表示,從中醫(yī)看,服用中藥必須要辨證論治,人參性溫,味甘,歸脾、肺經(jīng),具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?,但是?duì)于平時(shí)陰虛火旺或者濕熱重的人群來(lái)說(shuō),不宜食用。而且熬夜水中使用的人參,一般是人工種植5年以下的小人參,難有藥用價(jià)值。此外,大多數(shù)中藥都需要高溫煎煮,單純泡水其有效成分很難析出。

童晨光強(qiáng)調(diào),長(zhǎng)期熬夜危害大,后果嚴(yán)重。體現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng),會(huì)引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致記憶力下降、神經(jīng)衰弱,甚至抑郁、躁狂;體現(xiàn)在心腦血管系統(tǒng),會(huì)增加罹患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn),進(jìn)而增加心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),甚至誘發(fā)猝死;體現(xiàn)在消化功能,會(huì)引起肝功能異常、胃腸道負(fù)擔(dān)加重,引發(fā)胃、十二指腸、肝、膽等消化系統(tǒng)疾??;體現(xiàn)在內(nèi)分泌系統(tǒng),會(huì)引起內(nèi)分泌代謝紊亂,免疫功能下降等。

“此外,經(jīng)常熬夜還會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織將熬夜(涉及晝夜節(jié)律打亂的輪班工作),歸為2A類(lèi)致癌因素,與高溫油炸食品同屬一類(lèi)。”童晨光說(shuō)。

童晨光建議,睡前不要看手機(jī)、大吃大喝或者劇烈運(yùn)動(dòng),營(yíng)造安靜舒心的睡眠環(huán)境,及時(shí)休息,順應(yīng)人體生物鐘作息的自然規(guī)律。

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