您的位置: 首頁 >> 生活百科 >> 情感課堂

掌握婚姻中的主動權(quán):反依賴

發(fā)布時間:2022-08-24 來源:中國婦女報 閱讀:581
字體:[    ]
保護(hù)視力色:

■ 張小星

是不是在一起時間久了,你感覺他對你越來越不在意?明明你為這個家付出這么多,為什么他對你卻越來越冷淡?你跟他吵、跟他鬧,但他為什么就是不愿意滿足你的心愿?

在親密關(guān)系中受傷的你,很可能就是太依賴對方了。美國著名心理學(xué)家卡倫·霍妮在《愛情心理學(xué)》中指出:誰依賴越多,誰對伴侶的需求就越大,無形中伴侶的權(quán)力就得到了提高。

就是當(dāng)另一半沒有滿足你的需求,你感覺到不開心,就會用付出更多或者爭吵、鬧別扭的方式向另一半索取愛,但這樣只會讓Ta越來越不想付出,甚至還會導(dǎo)致你們頻繁的矛盾和沖突。

想讓另一半對你更好,掌握婚姻中的主動權(quán),一定要記住三個字:反依賴。

反依賴不是讓你完全獨(dú)立靠自己,而是說融合親密和自主的一種能力,既能保持強(qiáng)大的自我意識,又能在你需要的時候大方地表達(dá)需求,并得到另一半的幫助。要培養(yǎng)反依賴,就需要你有以下三個意識:

1.延遲滿足。

甘愿為更有價值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時滿足的抉擇取向,放在情感中的作用就是:通過延遲滿足得到的東西會更加讓人記憶深刻并珍惜。

比如說以前對方給你發(fā)信息,你都是秒回,那現(xiàn)在你先忙完你手頭的活兒再去回復(fù)Ta;Ta以前對你提的要求你都立刻有求必應(yīng),那現(xiàn)在你就要把精力拉回到自己的生活、工作上,先把自己的事情安排妥當(dāng)了,再去滿足Ta。

這種反差反而會讓他更記得住你的付出。

2.提高自己的不可得性。

不可得性并不是說讓Ta得不到你,而是說讓Ta害怕自己可能會得不到。

當(dāng)你自己過于主動時,Ta不僅會失去努力的欲望,還會更加篤定,你根本離不開Ta。所以Ta就會開始制造若即若離的狀態(tài),讓你患得患失。

反而你開始學(xué)會往后退一步,去豐富自己的生活圈,擴(kuò)大自己的交友圈,去培養(yǎng)你的興趣愛好,去多學(xué)一些東西,總之讓你的生活忙碌起來,讓Ta發(fā)現(xiàn)你突然不再圍著Ta轉(zhuǎn)了,Ta反而會開始加倍對你好。

3.讓自己成為強(qiáng)者。

人性都是慕強(qiáng)的,當(dāng)你有自己的事業(yè),經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、人格獨(dú)立,你在Ta心里就是強(qiáng)者,彼此價值是匹配的。

這個時候你的心態(tài)就會不一樣,以前你可能不好意思或者不敢跟Ta提需求,但你足夠強(qiáng)的時候,你反而能夠大大方方表達(dá)自己的需求,而對方也會更愿意滿足你的需求。

其實(shí)說到底,反依賴就是在提高自身的吸引力。你反依賴的能力越強(qiáng),對另一半的吸引力也越強(qiáng)。

c_msg