秋天空氣濕度下降，經(jīng)常刮風(fēng)，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量的異常，以及淚膜動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致的淚膜不穩(wěn)定性下降，并且伴有眼部不適的一類(lèi)疾病。

氣候干燥、長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)、熬夜、長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡、不恰當(dāng)使用眼藥水、部分眼瞼疾病、紋美瞳線等都可能導(dǎo)致干眼癥的加重。秋季如何防治干眼？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院眼科醫(yī)師鄒迎、北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科醫(yī)生徐瓊建議做好以下幾種措施，可有效預(yù)防或緩解干眼癥。

注意眼部休息，多眨眼

保持充足睡眠。持續(xù)用眼30分鐘，強(qiáng)制性讓眼睛休息一會(huì)兒，如閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺等。在長(zhǎng)時(shí)間辦公、開(kāi)車(chē)、使用電子產(chǎn)品時(shí)，有意識(shí)地多眨眼，可以使淚膜重新分布。

熱敷并配合瞼板腺按摩

使用40℃左右的濕熱毛巾熱敷眼皮10分鐘，熱敷后可配合瞼板腺按摩，可以改善瞼板腺功能，促進(jìn)淚膜重新分布。瞼板腺按摩手法為：用棉簽擠壓瞼板腺促進(jìn)腺體排泄，上眼瞼由上往下，下眼瞼由下往上按摩，同時(shí)用棉簽將擠壓出來(lái)的分泌物清理干凈。

注意用眼衛(wèi)生

不建議經(jīng)常佩戴隱形眼鏡。不提倡畫(huà)眼妝，因?yàn)椴还茉趺辞鍧?，睫毛膏、眼線都會(huì)影響到眼睛的局部功能。如果一定要化妝，建議畫(huà)外眼線，睫毛膏、眼影之類(lèi)的不要畫(huà)得離眼睛太近。卸妝一定要卸干凈，以免導(dǎo)致瞼板腺堵塞。

保持環(huán)境濕潤(rùn)

在房間內(nèi)放置加濕器，可以明顯改善眼干的癥狀。

合理使用人工淚液

家庭中可常備人工淚液，但使用時(shí)需注意控制好用量，每日使用4次左右即可，不可過(guò)量使用。

勿盲目使用眼藥水

出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、癢痛、怕風(fēng)、畏光等情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，及早確認(rèn)疾病類(lèi)型，遵醫(yī)囑用藥或治療，切勿自己盲目用藥。部分網(wǎng)紅眼藥水中含有α受體激動(dòng)劑，長(zhǎng)期盲目使用不但會(huì)產(chǎn)生依賴，更可能加重干眼癥。