洗頭發(fā)過于頻繁、用毛巾大力擦干、不用護(hù)發(fā)素、頻繁染發(fā)燙發(fā)……這些行為都會(huì)傷害到頭發(fā)的健康。日常生活中,養(yǎng)護(hù)頭發(fā)需要注意哪些?
●正確洗發(fā),不要使勁去揉搓
洗頭時(shí),使勁揉搓頭發(fā)并不會(huì)洗得更干凈,反而會(huì)讓頭發(fā)更加脆弱。北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師楊淑霞介紹,正確洗頭發(fā),應(yīng)該在濕頭發(fā)前先將頭發(fā)梳通,將洗發(fā)水涂抹在頭發(fā)表面,可以輕微地揉一揉,從上往下擠壓頭發(fā)。之后,順著水流沖洗干凈洗發(fā)水。洗完頭發(fā)后用干毛巾吸干多余的水分,不要揉搓頭發(fā)。
●膚質(zhì)、發(fā)質(zhì)決定洗發(fā)的頻率
長(zhǎng)頭發(fā)最好使用二合一的洗發(fā)水,即清潔成分和護(hù)發(fā)成分組合在一起,這樣可以減少洗發(fā)過程中的摩擦損傷。頭發(fā)受損嚴(yán)重的,洗發(fā)后一定要使用護(hù)發(fā)素,對(duì)于淋洗型護(hù)發(fā)素,使用后注意不要過度沖洗。洗頭頻率取決于自己的膚質(zhì)、發(fā)質(zhì)以及洗發(fā)用品的性質(zhì)。楊淑霞表示一般來講,干性發(fā)質(zhì)的人,一周洗兩三次即可;油性發(fā)質(zhì)可以一天一洗。
●選擇間隙大、硬度低的梳子
梳頭的過程相當(dāng)于梳子在頭發(fā)之間不停摩擦,頻繁梳頭會(huì)增加頭發(fā)的損傷,尤其是長(zhǎng)發(fā)以及燙染過的頭發(fā)。楊淑霞建議,頭發(fā)不是很雜亂,就用疏齒梳子,即間隙比較大的梳子,簡(jiǎn)單梳幾下即可,梳子齒的硬度不要太硬。頭發(fā)如果比較干燥、有靜電,纏結(jié)較嚴(yán)重,最好在梳頭前用免洗護(hù)發(fā)素這類的產(chǎn)品增加頭發(fā)的光滑度。
●吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)溫度不要太高
當(dāng)頭發(fā)很濕的時(shí)候,高溫吹頭發(fā)會(huì)使水分在毛干里沸騰,產(chǎn)生氣泡,頭發(fā)容易在起泡的地方斷掉。另外,溫度很高還會(huì)使蛋白變性。使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)應(yīng)注意兩點(diǎn):一是溫度不要太高,二是吹到八成干即可。楊淑霞表示,正常情況下,頭發(fā)里也含有一定的水分,大約10%,如果水分過低,頭發(fā)就會(huì)干燥,容易折斷。
●染發(fā)燙發(fā)一年不要超過三次
染燙的過程勢(shì)必會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定程度的損傷,如果產(chǎn)品質(zhì)量差、染燙技術(shù)不好、發(fā)質(zhì)較差、燙染后護(hù)理不到位,更易使頭發(fā)發(fā)干受損。楊淑霞建議,染發(fā)燙發(fā)不要太頻繁,一年最好在3次以內(nèi)。做完?duì)C發(fā)染發(fā)后,頭發(fā)的護(hù)理十分重要。染發(fā)燙發(fā)后,更要注意頭發(fā)濕時(shí)盡量不梳頭;一定要使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
●營(yíng)養(yǎng)充足、心理健康睡眠好
緊張焦慮、睡眠不足,睡眠質(zhì)量不好、不科學(xué)的減肥、營(yíng)養(yǎng)不良等可引起休止期脫發(fā)。其實(shí),日常生活中導(dǎo)致脫發(fā)最主要的原因還是精神情緒緊張或營(yíng)養(yǎng)不良,預(yù)防休止期脫發(fā),要保證身體健康、心理健康,吃的營(yíng)養(yǎng)全面、睡眠質(zhì)量好、凡事想開。