隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,越來越多的“低頭族”出現(xiàn)頸椎問題。頸椎受到的壓力越大,越容易出現(xiàn)老化、退變。
“頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病?!碧旖蚴械谝恢行尼t(yī)院骨科主治醫(yī)師王鵬飛在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹,頸椎病多由頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出、韌帶增厚等導(dǎo)致,可造成牽連部位僵硬、酸痛、麻木、痙攣等不適。
王鵬飛表示,日常生活中,人們低頭看電腦、玩手機(jī)、伏案工作,以及墊高枕睡覺等,會使頸椎長時(shí)間處于一種前屈前傾的狀態(tài)。輕則引起頸背部肌肉酸脹、僵硬、頸肩不適等;重則引起頸部曲度變直、反弓,甚至誘發(fā)頸椎病。
“糾正頸椎不良姿勢、定時(shí)活動頸椎是預(yù)防頸椎疾病經(jīng)濟(jì)且有效的方法?!蓖貔i飛向大家推薦了5個(gè)簡單易學(xué),可以改善頸椎曲度,緩解頸后部肌肉疲勞的訓(xùn)練動作,幫你預(yù)防頸椎病。大家一起來練習(xí)吧!(視頻制作:實(shí)習(xí)生周怡廷)