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最好的活法:讀書+運動+獨處

發(fā)布時間:2022-12-29 來源:中國婦女報 閱讀:584
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一個人的生活方式,藏著他的未來。最好的活法莫過于:迷茫時讀書,焦慮時運動,獨處時蓄力。讀書,能解決80%以上的迷茫,是一個人實現(xiàn)蛻變、自我救贖最好的方式。規(guī)律性運動,不但能提升一個人的精神面貌,而且能驅(qū)逐焦慮、改善情緒。而獨處,是一個人最成熟的選擇;精進自己,則是獨處時最好的方式。正如馮驥才所說:“平庸的人用熱鬧填補空虛,優(yōu)秀的人以獨處成就自己?!?/p>

■ 蘇墨

一個人的生活方式,藏著他的未來。最好的活法莫過于:迷茫時讀書,焦慮時運動,獨處時蓄力。

讀書,是治愈迷茫最好的良藥

畢淑敏說:“書不是棍棒,卻會使人鏗鏘有力;書不是羽毛,卻會使人飛翔?!弊x書,是一個人實現(xiàn)蛻變、自我救贖最好的方式。

我偶然讀到一位自媒體人的親身經(jīng)歷,因為生寶寶她做了5年全職媽媽,由于長期囿于家庭瑣碎的生活與社會脫節(jié),她得了抑郁癥,甚至有過輕生的念頭。那段時間是她和整個家庭最迷茫煎熬的日子,后來她偶然拾起書本,一切就從這一刻開始悄然改變。書仿佛像一道光,照進了她的生命,從一開始的讀書,到后來的讀書分享,一發(fā)不可收拾。現(xiàn)在的她不但擺脫了抑郁,還靠寫作實現(xiàn)了財務(wù)自由。她感慨道:“當(dāng)你感到不開心、生活無望時,就去讀書吧,書籍真的有治愈的魔力?!?/p>

沒有誰的生活是一馬平川,迷惘困惑常常撲面而來,而讀書就是一個人此時最好的選擇。有句話說,讀書能解決80%以上的迷茫。一個人陷于困境,最大的可能就是認知不足,而讀書恰是拓展認知和視野的最佳途徑。要知道你經(jīng)歷過的,書中都經(jīng)歷過;你沒有經(jīng)歷過的,書中也會提前給你鋪路。哪怕書不能立即給你答案,亦能承載你的情緒、豐盈你的靈魂,當(dāng)你深陷泥潭時,給你一種內(nèi)在的力量。正如周國平所說:“一個人但凡有了讀書的癖好,也就有了看世界的一種特別眼光,甚至有了一個屬于他自己的豐富多彩世界?!?/p>

運動,是驅(qū)逐焦慮、改善情緒的良方

記得看過一個故事:一個大戶人家的老爺突然生病了,家人遍求名醫(yī)皆無效。有一自稱神醫(yī)的人突然尋上門來說:我有法,但這藥方我沒帶在身上,得去對面山上的茅屋取。不過,必須是老爺親自走過去,且在兩炷香內(nèi)才有效。為了治病,老爺非常不情愿地拖著病弱的身子,氣喘吁吁地朝對面山頂跑去,好不容易到達山頂后已是汗流浹背,老爺卻發(fā)現(xiàn)并沒有什么茅屋,更何談藥。然而,待到老爺走回家時,卻發(fā)現(xiàn)自己的身體已輕松了很多,這才恍悟了神醫(yī)的用意。

希臘古語說:人類最好的醫(yī)生是空氣、陽光和運動。在快節(jié)奏的當(dāng)下,生計的重壓、家事的瑣碎、事業(yè)的不順,常常讓我們喘不過氣。這個時候我們要學(xué)會放下內(nèi)心的執(zhí)念,出去運動,穿行于風(fēng)中,奔跑在陽光中,那些困擾你的壞情緒會隨之消散,令人煩惱的問題也將不藥而愈。

央視主持人白巖松在《白說》中寫道:“越是累得一塌糊涂的時候,我最先想到的是跑步?!痹瓉恚讕r松因長期超負荷工作,身體一度亮起了“紅燈”,高血壓、失眠、焦慮等都找上門來。后來,他把跑步當(dāng)作緩解的方法,不但病愈了,還成了運動形象大使。

人這一生,最重要的就是要有一副好身體、一個好心態(tài),這些運動恰好都能給予你。規(guī)律性運動,不但能提升一個人的精神面貌,而且能驅(qū)逐焦慮、改善情緒。尤其在汗水的釋放中,收獲的是滿滿的幸福感和對生活的掌控感。

獨處,是一個人最成熟的選擇

蟬,先要在暗無天日的地下蟄伏三年,忍受著寂寞和孤獨,努力汲取樹根的汁液,才能在夏天的某個晚上爬出地面,一飛沖天。這就是著名的“金蟬定律”,從來沒有一蹴而就的成功,所有熠熠閃光的背后都是默默拼命地努力。正如馮驥才所說:“平庸的人用熱鬧填補空虛,優(yōu)秀的人以獨處成就自己?!?/p>

獨處的時光里,藏著你未來的樣子?!断娜沼讶藥ぁ分杏芯浣?jīng)典臺詞:“生命中大部分時光是屬于孤獨的,努力成長是在孤獨里可以進行的最好游戲。”獨處,是一個人最成熟的選擇;精進自己,則是獨處時最好的方式。

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