■ 北京新世紀(jì)婦兒醫(yī)院兒科主任 陳英

目前，我國多地陸續(xù)發(fā)布消息，稱整體上已度過新冠疫情感染高峰。雖然這一波感染高峰已過，但新冠病毒對人體的打擊力度還是相當(dāng)大的，身體恢復(fù)的時間會較普通感冒等長很多。特別是對于抵抗力相對較弱的兒童而言，在感染后一兩個月內(nèi)的恢復(fù)期都要格外小心?，F(xiàn)在學(xué)生們剛放寒假，很多孩子都盼著在這個假期能自由放飛，舒緩一下壓抑了很久的心情。但對于“陽過”的孩子，還是要給家長提個醒，在孩子的身體恢復(fù)期，有些事情最好不要著急做，要以孩子的身體健康為重。

不要著急上課外班、參加訓(xùn)練。在病程進(jìn)入一周左右的時間，多數(shù)人的癥狀會逐漸減輕或消失，有的人就開始各種躍躍欲試，這對康復(fù)是不利的。建議在孩子病程的2~3周后(或者完全無癥狀一周后)再開始增加課業(yè)和訓(xùn)練，讓身體得到非常完全的恢復(fù)。功課和訓(xùn)練開始時一定要循序漸進(jìn)，不能一下子就把量拉滿，如果孩子訴說疲勞就要減量。

不要著急去游樂園。最近，游樂場的人越來越多了，不由得使人有點擔(dān)心。孩子們在大型游樂場玩兒的時間都會比較長，一般都是5~6小時起步，體力消耗大。而且有相當(dāng)長時間在戶外比較寒冷的環(huán)境里。寒冷環(huán)境對免疫力是個考驗，因此不建議在這個時候帶身體尚處于恢復(fù)期的孩子去體能消耗多的游樂場玩兒。

不要著急滑雪、泡溫泉。不少家長準(zhǔn)備在寒假帶孩子去滑雪、滑冰、泡溫泉。這些都建議謹(jǐn)慎安排。從這次大規(guī)模新冠病毒感染開始到現(xiàn)在有一個多月了，這一階段孩子幾乎都待在家里，很少戶外活動。室內(nèi)的溫度多在20~25攝氏度，而室外北京白天的最高氣溫也僅僅4攝氏度左右，如果在雪場溫度會更低。孩子突然從一個舒適的環(huán)境到達(dá)戶外很冷的冰雪環(huán)境里，會普遍表現(xiàn)不耐受。何況孩子大病初愈，身體的免疫能力處于一個相對的低水平。建議孩子盡量不去挑戰(zhàn)冰雪或者溫泉這種忽冷忽熱的外界環(huán)境。

不要著急安排旅行。新冠疫情3年來，大人孩子一直悶在家里出不去?，F(xiàn)在新冠疫情防控政策放開了，很多人躍躍欲試，就想帶孩子外出旅行散散心。作為醫(yī)生，我想向家長們提個建議，如果您的行程未定，那么請暫緩出行計劃，這個冬天孩子還是應(yīng)以休養(yǎng)生息為好。如果外出旅行行程已定，那么就將旅行節(jié)奏放得盡量緩慢，最好以泡酒店或海邊散心為主。如果過年安排回家團(tuán)聚，也盡量減少應(yīng)酬，要做到生活規(guī)律。

合理安排孩子外出時間。隨著病情的恢復(fù)，孩子可以適當(dāng)安排戶外活動，建議在上午和下午陽光比較充沛的時間，每次活動從三四十分鐘開始，每天增加一小點。切忌一下子玩兒兩三個小時，那樣孩子又累又冷容易生病。在疾病的恢復(fù)階段，良好和充分的休息是極其重要的。