兔年新學(xué)期即將到來,不少家長和孩子卻突然患上“開學(xué)焦慮”。近日,中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科心理門診接診了不少學(xué)生,他們多是希望趁著假期及時處理自己的心理困擾,以便以更好的狀態(tài)迎接開學(xué)。
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科心理門診主治醫(yī)師郭嘉表示,經(jīng)歷了去年因疫情長時間的網(wǎng)課以及寒假的休憩放松,重回校園和規(guī)律的生活作息,孩子們不僅在生活上有著方方面面的變化,心理上更受到不容忽視的影響。
“有些學(xué)生應(yīng)對變化時可能出現(xiàn)不適應(yīng),擔(dān)心作業(yè)太多、起床太早、跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏、處理不好同學(xué)關(guān)系等,從而引發(fā)緊張、不安、煩躁等情緒反應(yīng),甚至抵觸、逃避開學(xué)?!泵鎸﹂_學(xué)前的情緒反應(yīng),中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科郭嘉主治醫(yī)師提醒,出現(xiàn)以下這些情況需要引起家長和孩子的重視。
1、 情緒不穩(wěn)定,容易發(fā)脾氣或者掉眼淚;
2、 睡眠不好,入睡困難或者早醒、易醒,睡不安穩(wěn);
3、 作息不規(guī)律,晚上熬夜,白天睡覺;
4、 過分沉迷電子產(chǎn)品,甚至達(dá)到廢寢忘食的程度;
5、 不愿出門,對什么都提不起興趣;
6、 提起上學(xué)就會各種身體不適,醫(yī)院各項(xiàng)體檢又沒有發(fā)現(xiàn)明顯問題。
如果孩子出現(xiàn)以上表現(xiàn),家長需要怎么做呢?郭嘉建議:
1、家長首先需要認(rèn)識到孩子可能出現(xiàn)情緒問題,需要心理幫助而不是渾然不覺;
2、家長不要因?yàn)榧磳㈤_學(xué),急于糾結(jié)孩子的表現(xiàn),切忌過分批評、指責(zé)、打罵;
3、家長需靜下心,耐心坦誠地傾聽孩子訴說他們內(nèi)心的壓力;
4、接納、認(rèn)同孩子的壓力,共同調(diào)整學(xué)業(yè)期望值,從家長層面減輕對孩子的施壓;
5、增加戶外活動,放松身心,幫助孩子體驗(yàn)更多的積極情緒;
6、家長以身作則,不熬夜,不過分沉溺電子產(chǎn)品,不激烈爭吵,盡量營造和諧家庭氛圍。
如果做到了以上措施,孩子癥狀沒有明顯改善,或者孩子不愿和家長進(jìn)行溝通,家長不知如何著手去做,可帶孩子去正規(guī)醫(yī)院心理門診就診,讓專業(yè)的心理工作者幫助家長和孩子。
郭嘉主治醫(yī)師表示,孩子在成長過程中出現(xiàn)心理偏差,是很常見的事情,就像孩子從小會感冒發(fā)燒一樣,人的心靈也會經(jīng)歷這樣的“波折”。正視心理問題,積極面對,不逃避不回避,是當(dāng)代家長該有的態(tài)度。兒童青少年的心理可塑性強(qiáng),早發(fā)現(xiàn)早干預(yù),會使孩子更快康復(fù)和成長。