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管理好情緒,避免情緒化

發(fā)布時(shí)間:2023-04-28 來源:中國婦女報(bào) 閱讀:565
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 都說女人是“情緒動(dòng)物”。作為女性,我們從小被教導(dǎo)要有教養(yǎng)、識(shí)大體,懂得體諒他人。在這樣的條條框框下,情緒宣泄變成一種“不應(yīng)該”。而說起情緒,我們又很害怕被打上“情緒化”的標(biāo)簽。為了逃避這個(gè)負(fù)面標(biāo)簽,有些女人漸漸地學(xué)會(huì)壓抑自己的情緒。這讓我們表面上看起來云淡風(fēng)輕,但隱忍后的淡然,不代表情緒的消化,往往成為精神內(nèi)耗。

 在工作、生活中,在各種關(guān)系里,我們遇到的很多的痛苦和消耗,往往都是因?yàn)闊o法控制情緒造成的。情緒需要表達(dá),“情緒化”必須警惕。所以,嘗試了解自己的情緒、找到情緒背后的動(dòng)因、學(xué)會(huì)既順暢又克制地表達(dá)情緒,對(duì)于我們都是一門必修課。

 合理表達(dá)情緒,不但對(duì)我們身心健康有利,還能為關(guān)系賦能。而讀懂“情緒郵差”遞來的信,接納自己才是真正的高情商。

 學(xué)會(huì)與情緒和平共處,是我們?nèi)松凶钪匾氖?。做“情緒主人”,不做“情緒人質(zhì)”。

 幸??鞓肥且环N選擇,平衡情緒是一種能力。我們有選擇快樂的權(quán)利,更應(yīng)擁有平衡情緒的能力。

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