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成功的親密關系是彼此說真話

發(fā)布時間:2024-06-27 來源:中國婦女報 閱讀:578
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一位28歲的女性(以下簡稱女主),自稱內核不穩(wěn),不適合談戀愛,但因為快30歲了,家里催婚,所以,考慮相親、結婚、生子,完成任務。在她看來,這是父母和社會給她的任務,之后,即使離婚了也沒有那么大的社會壓力了。仔細分析,這是女主給自己提的一個“跟上大多數(shù)正常人節(jié)奏”的要求,這其實是她內心焦慮的一種表現(xiàn)。

每位成年人,都應該對自己負責,為自己做決定,要先學會自處,再學會他處,即把自己的生活理順了、搞好了,再去跟別人組隊。反之,如果自己正處于內耗的狀態(tài),再找一個不強大的男友,兩個人的關系就可想而知了。

學會獨處需要一個艱難的過程。因為一旦我們把注意力投向自己,就會發(fā)現(xiàn)腦子里有無數(shù)念頭,焦慮、恐懼等情緒都來了。比如,女主獨處時很可能會產(chǎn)生這些念頭:我馬上30歲了,不會有人要我了;30歲之后,爸媽也幫不到我什么,到時候我會比現(xiàn)在更糟糕;我想戀愛,該怎么跟男生戀愛……當我們獨處時,要學會不被這些念頭操控,而是去關注內在更深邃的、更高維度的自己。在這個過程中,我們要區(qū)分自處和發(fā)呆。發(fā)呆時,你會追逐自己的念頭,而自處時,不卷入這些念頭。所以,當發(fā)現(xiàn)自己卷入這些念頭時,可以關注自己的呼吸,從1數(shù)到10,循環(huán)往復。

那么,女主接下來該怎樣行動?

第一步:穩(wěn)定內核

女主不要急著把自己的人生規(guī)劃到40歲,不妨先用一年到兩年的時間,穩(wěn)定自己的內核。你越著急組隊,男生就跑得越遠,因為男人能在能量層面上感受到你是豐盛的還是匱乏的。他感覺到你是豐盛的、你是來跟他一起成長的,他就樂意接近你。你是匱乏的,你是想拽著他的,他一定遠離你。另外,我們千萬不要覺得生一個孩子就把一個男生綁住了,生孩子是綁不住人的,只有心甘情愿才是王道。

第二步:百里挑一

女主并不了解男人,還停留在想象中,女主還不懂男人。所以,除了穩(wěn)定內核外,女主可以在一年的時間內不斷認識不同的男生,多交一些男性朋友,既可以了解男性,也可以從中挑選男友。

在本質層面上,男人跟女人是一樣的,要么積極,要么被動,要么正面,要么負面。關鍵是,女主要學會識人識己,感悟自己是什么類型的人,然后選擇和自己類型匹配的對象。

另外,女主在和男生的相處中,要想辦法創(chuàng)造一種安全的、輕松的氛圍,自己能對男友說真話,也能使男友自然而然地跟你說真心話,如此,在親密關系上就獲得了成功。

第三步:一錘定音

女主應該清楚什么是自己真正想要的,要認準這條核心需求,一旦在自己的能力范圍內,遇到第一個符合自己核心期待的單身男性,就把他牢牢抓住。不要再想后面能不能遇到更好的了,先一錘定音。

脫單,是一個雙向選擇的過程。你除了了解自己的核心需求外,也要了解男生的核心需求。

(作者系國家二級心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師)

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