秋天的氣候干燥，空氣中缺少水分，導(dǎo)致人體中也同樣缺少水分。秋燥會給人的身體帶來一些負面影響。干燥涼爽的秋季是補償夏季超常消耗的最佳時間，怎樣在秋季防止干燥找上門？聽聽安徽省中醫(yī)院專家王桂珍來支招。

　　秋季喝水有講究

　　面對干燥、空氣中水分含量較低的秋天，大自然的收斂讓我們需要攝取更多的水分。一般每天要喝7至8杯水，對于一些特殊情況，比如患有高尿酸血癥以及痛風(fēng)的患者，一天的飲水應(yīng)該比普通人更多一些，以加速新陳代謝。

　　王桂珍建議，每日起床需喝一杯水，最好喝溫開水，喝到嘴里不會感到?jīng)鰶龅?，大概在四十多攝氏度的樣子?！半m然有資料介紹大家早上喝一些蜂蜜水、檸檬水等，但是由于經(jīng)過一晚上的休息，早上的人體急需大量進水以供新陳代謝，所以建議大家還是喝約200毫升的溫開水最為合適。”

　　特別要注意的是，在陽氣還未生發(fā)的早晨，喝涼水會打壓身體的陽氣，長此以往會對我們的身體不利。在飯后和飯前都可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┧?，不過睡前的一兩個小時內(nèi)建議不喝或者少喝水。因為睡前多喝水會導(dǎo)致半夜起夜過多，過量的水在晚上代謝不出去會導(dǎo)致第二天身體浮腫。

　　上班族用眼保護很重要

　　越來越多的上班族依賴手機與電腦，但過長時間看著屏幕會對眼睛造成很大傷害。在保護眼睛方面，上班族控制看屏幕的時間是重要環(huán)節(jié)，與此同時，也應(yīng)該在食物上有所注意。

　　王桂珍建議，在上班過程中若感到眼干，應(yīng)該及時停止當(dāng)前的工作，讓眼睛得到足夠的休息。過度的眼干會對眼角膜造成損傷，甚至導(dǎo)致穿孔。在工作之中，喝一些枸杞或者菊花泡的開水會對眼睛進行一定的呵護。同時，夏枯草與決明草也有明目的功能。一般來說，如果眼干可以適當(dāng)?shù)我恍┭鬯幩M行保護，如果口干可以喝一些養(yǎng)顏潤護茶。

　　特別需要注意的是，秋天是很多病的高發(fā)期，如果平時感到眼干、口干或者關(guān)節(jié)痛等癥狀，應(yīng)該及時采取相應(yīng)的措施進行保護。如果這些癥狀長時間沒有得到解決，就應(yīng)該去醫(yī)院進行檢查，因為這些都是干燥綜合征的癥狀。